Beweging en ontspanning
Doe mee aan een van de groepslessen. Speel jeu de boules of ga op pad met de wandelgroep.
Bewust bewegen
Wilt u met meer gemak bewegen? Zo lang mogelijk zelfstandig en zelfredzaam blijven? Doe dan mee met ons en krijg weer meer plezier in dagelijks bewegen!
Tijdens de lessen oefenen we alle spieren en gewrichten op een ontspannen en bewuste manier. Daarbij werken we aan het verbeteren van uw houding, balans, belastbaarheid en coördinatie, samen met een ontspannen ademhaling. Uw lijf wordt zo soepeler en sterker.
Wilt u een handdoek en anti-slipsokken meenemen?
Maartje Groot is sinds 2004 oefentherapeut Mensendieck en wordt blij van bewegen en het delen van haar kennis hierover.
Docent: Maartje Groot
Aantal bijeenkomsten: 12
Aantal deelnemers: min. 10
Groep 1: woensdag 09.00-10.00 uur
Groep 2: woensdag 10.15-11.15 uur
Data: 14 januari t/m 22 april 2026
Kosten: € 125,00
Schrijf je in middels een e-mail aan cursus-ledenadministratie@buurtverenigingoverveen.nl
Deelnemers dienen lid te zijn van de Buurtvereniging Overveen.
Pilates
Elly de Jong is van huis uit Caesar-oefentherapeut. Zij heeft veel ervaring met Pilatescursussen. Zij werkt met de deelnemers aan versterking van het centrum van het lichaam, aan stabiliteit van de wervelkolom en het bekken en aan een natuurlijke houding. De oefeningen zijn zacht van aard. Zij vragen heel geconcentreerde aandacht bij de uitvoering. Ze dragen daardoor bij aan mindfulness. Een Pilatescursus leidt tot sterkere spieren, meer souplesse, een goede lichaamshouding en betere bloedsomloop. De cursus is geschikt voor mobiele mannen en vrouwen. Doe gemakkelijke kleding aan en neem sokken, een matje en een handdoek mee.
Docent: Elly de Jong
Aantal deelnemers: min. 10
Groep 1: maandag 13.30-14.30 uur
Groep 2: maandag 14.45-15.45 uur
Groep 3: maandag 16.00-17.00 uur
Data: 15 september 2025 t/m 18 mei 2026
→ Momenteel zijn de meeste groepen vol ←
Yoga
Yoga is een bewustwordingsproces. In een yoga-uur beweeg je aandachtig en geconcentreerd, waarbij de nadruk ligt op ontspannen bewegen binnen het kader van je eigen lichamelijke mogelijkheden. Bij de bewegingen leer je de juiste ademhaling toe te passen. Je leert ook dat je alles wat je doet ontspannen kunt doen. Na de beweging volgt een bewuste, geconcentreerde ontspanning. In een yoga-uur moet niets. Als je een oefening niet prettig vindt of een beweging niet kunt maken dan doe je even niet mee. Kleding: maillot, joggingbroek of andere niet knellende kleding. Verder graag sokken, slaapzak of een stevige handdoek meebrengen
Docent: Sika van Wijk
Aantal bijeenkomsten: 14
Aantal deelnemers: min. 8/max.12
Groep 1: donderdag 9.30-11.00 uur
Groep 2: donderdag 19.30-21.00 uur
Data: 15 januari t/m 23 april 2026
Kosten: € 130,00
Schrijf je in middels een e-mail aan cursus-ledenadministratie@buurtverenigingoverveen.nl
Deelnemers dienen lid te zijn van de Buurtvereniging Overveen.
Dansante Fitness
Hou je van dansen? Zit je best wel lekker in je vel, al is het lijf wat ouder? Wil je fit blijven op een spontane en vrolijke manier? Dan is deze cursus misschien wel iets voor jou! Dansante Fitness is een lichte, fijne, vrije dansvorm. De oefeningen leunen op basisstappen van verschillende dansstijlen waar iedere deelnemer zelf een invulling aan kan geven. Alle oefeningen worden gedaan op lekkere, easy swing, blues en jazz of rustige popsongs met af en toe een vleugje rock, folk en tribal.
De lessen duren 60 minuten en hebben een vaste opbouw. Ze starten met een kalme warming up en worden afgesloten met een rustige cooling down. Daar tussenin maken we de spieren en gewrichten los, werken we aan een goede balans via het contact met de vloer en wordt er gerekt en gestrekt. Ook nemen we even de tijd om te ontspannen: in een prettige zithouding op een stoel concentreren we ons op onze handen en armen. We werken op blote voeten of antislipsokken, in makkelijk zittende kleding.
Doe je mee?
Wie is de docent?
Corinne Rijks is opgeleid aan de Theaterschool in Amsterdam als docent dansexpressie en heeft als dans-/dramadocent les gegeven aan kinderen en volwassenen, o.a. bij het Instituut Voor Dramatische Vorming, stichting Jeugdtheater de Krakeling in Amsterdam en bij de educatieve dienst van het Scapinoballet. Daarna is zij fulltime in het basisonderwijs gaan werken als ‘gewone’ leerkracht.
Docent: Corinne Rijks
Aantal bijeenkomsten: 14
Aantal deelnemers: min. 9
Tijd: dinsdag 10.30-11.30 uur
Data: 13 januari t/m 21 april 2026
Kosten: € 160,00
Schrijf je in middels een e-mail aan cursus-ledenadministratie@buurtverenigingoverveen.nl
Deelnemers dienen lid te zijn van de Buurtvereniging Overveen.
** Corinne Rijks heeft een reeks korte filmpjes gemaakt waarin zij het dansen demonstreert.
Kijk er eens naar.
Jeu de boules in Overveen
Na enkele jaren rust is het jeu-de-boules-spelen bij de BVO weer volop begonnen. De groep breidt graag uit. Het gaat om ontspanning, plezier en serieus spel. Op dit moment komt men bij elkaar op basis van afspraken in een app-groep. Van deelnemers wordt verwacht dat ze meedoen aan het onderhoud van de banen. Meer info via: boulesoverveen@gmail.com
Schrijf je in middels een e-mail aan cursus-ledenadministratie@buurtverenigingoverveen.nl
Deelnemers dienen lid te zijn van de Buurtvereniging Overveen.
Wandelgroep BVO
Elke vrijdagochtend wandelen we door onze prachtige omgeving. We wandelen door Koningshof, Leyduin, Middenduin, Duin & Kruidberg of de Kennemer Duinen. Elke week weer een andere wandeling die zo’n beetje 4 tot 8 km beslaat. De startplaats is daarom ook verschillend, starttijd 10.00 uur, eindtijd tussen 11.30 en 12.00 uur. In de winter, bij stevige kou, starten we een half uur later.
Het is absoluut niet verplicht om elke week mee te wandelen, maar wel gezellig!
We zien je graag!
Aanmelden bij Josine Hinlopen, email: jghinlopen@hotmail.com tel. 06 4777 6781